إعتمدي على أسلوب Øياة صØÙŠ لرشاقة مضمونة
سوا Ùلسطين - وكالات - خطوات ÙˆØيل تساعدك لتعتادي على الأكل بطريقة صØية، تضمن لك الرشاقة المطلوبة وجسمًا صØيًا وممشوقًا. كل ما عليك Ùعله هو إجراء 5 تعديلات بسيطة على نظامك الغذائي والمواظبة عليها بشكل دائم!
- لا تهملي وجبة الÙطور أبدًا، لأن هذه الوجبة تشعرك بالشبع الذي يمنع وصولك لمرØلة من الجوع Ùيما بعد.
- Øاولي الإبتعاد قدر الإمكان عن الوجبات السريعة ذات السعرات الØرارية العالية والمكونات الغذائية الضارّة بالجسم.
- عودي إلى الطبيعة وتناولي كل ما تØتاجينه من طعام من الخضار والÙواكه والمأكولات الطازجة، بدلًا من الأطعمة المصنّعة، المعلّبة والمعدّلة.
- لا تØرمي وتجوّعي Ù†Ùسك، ولا تتناولي ما يزيد عن Øاجتك ÙˆØاجة جسدك، زوّدي جسمك بالغذاء عند Øاجته له Ùقط وتوقّÙÙŠ عن الطعام Ùوراً Øين تشعرين بالشبع.
- امØÙŠ من قاموسك الغذائي المشروبات الغازية، وعوّضي Ù†Ùسك بتناول كميات كبيرة من المياه.
