لكم الØÙ„ ..اسباب الشعور الدائم بالجوع
سوا نت -يعاني الكثير من الناس من أمراض السمنة نتيجة تناولهم الطعام طوال الوقت وإصابتهم بالشهية المÙتوØØ© على الرغم من تناول كميات كبيرة من الطعام.
أسباب الشهية المÙتوØØ© والتي تتسبب ÙÙŠ تناول كميات كبيرة ووجبات كثيرة يوميًا من الطعام والذي بدورها تتسبب ÙÙŠ زيادة الوزن:
- النشاط الØركي:
ممارسة نشاط Øركي كبير خلال اليوم يتسبب ÙÙŠ Øرق السعرات الØرارية الموجودة بالجسم وهذا ما يدÙع الجسم للمطالبة بالمزيد من الطعام للقيام بالنشاط الØركي المطلوب منه، Ùممارسة التمارين الرياضية تتسبب ÙÙŠ الشعور بالجوع الشديد نتيجة استهلاك الجسم لكمية كبيرة من السعرات الØرارية والطاقة.
- العطش:
عندما تØتاج المعدة إلى المياه تعطي إشارات للمخ باØتياجها لما يملؤها وهذا ما Ù†Ùسره Ù†ØÙ† بالشعوربالجوع Ùقط دون أن يخطر ÙÙŠ بالنا اØتياج المعدة للمياه، لذلك اØرصي على أن تقومي بتناول كمية كبيرة من المياه ÙÙŠ Øالة أن يراودك٠الشعور بالجوع للتأكد من هذا الشعور ÙˆÙÙŠ Øالة استمرار الشعور بالجوع قومي بتناول الطعام أما عندما ينتهي Ùلا داعي لتناول الطعام.
- الأدوية:
تناول بعض الأدوية قد يتسبب ÙÙŠ زيادة الرغبة ÙÙŠ تناول الطعام نتيجة اØتوائها على مواد كيماوية والتي تعمل على منع الجسم من Ø¥Ùراز هرمون الشبع، لذلك اØرصي على استشارة طبيب مختص قبل تناول الأدوية Øرصًا على صØتك ولعدم تناول كميات كبيرة من الطعام نتيجة الشعور بالشهية المÙتوØØ©.
- الأكل السريع:
تناول الطعام ومضغه سريعًا قد يكون سببًا ÙÙŠ زيادة الوزن، Ùتناول الطعام بسرعة ÙÙŠ أوقات العمل أو أثناء مشاهدة التلÙاز يزيد من الرغبة ÙÙŠ تناول الطعام وعدم الشعور بامتلاء المعدة، لذلك اØرصي على التركيز أثناء تناولك لوجباتك اليومية وخذي وقتك ÙÙŠ تناول الوجبة ومضغ الطعام.
- Ø·Ùيليات بالجهاز الهضمي:
إصابة الجهاز الهضمي بالطÙيليات قد يكون سببًا للشعور المستمر بالجوع ØŒ ÙˆÙÙŠ هذه الØالة يجب استشارة طبيب مختص للتخلص من تلك الطÙيليات.
-اللØوم المصنعة:
تØتوي اللØوم المصنعة على مواد كيماوية تعمل على التلاعب بهرمونات الجسم، Øيث تقوم بمنع الجسم من Ø¥Ùراز هرمون الشبع الذي يساعدنا على التوق٠عن تناول الطعام، لذلك اØرصي على تناول الوجبات الغذائية الصØية وابتعدي عن تلك المصنعة والتي تØتوي على نسبة عالية من المواد الكيماوية.
-النوم:
ÙÙŠ Øالة النوم لوقت غير كاÙÙ ÙŠØتاج الجسم لما يمده بالطاقة التي تكÙيه للقيام بالأنشطة الØركية المختلÙØ©ØŒ وهذا ما يدÙع الجسم للمطالبة بالمزيد من الطعام، لذلك قومي بأخذ قسط٠كاÙ٠من النوم يوميًا للتوق٠عن تناول كميات كبيرة من الطعام.
