لا تتعرّض للشمس كثيراً هذا الصيف لهذا السبب

سوا نت _الشمس ضرورية لإغناء الجسم بالفيتامين د ، لذلك ينصح الأطباء بالتعرّض لأشعتها لبضعة دقائق في اليوم. إلاّ أنه لا يجب التعرّض لها لساعات طويلة، فهي لا تضرّ البشرة فقط، إنّما تؤدي إلى إفراز الجذور الحرّة أثناء عملية حصول اكتساب السمرة، مما يؤدي إلى الحدّ من إفراز الفيتامين د، وذلك بحسب باحثي كليّة الطبّ في ولاية Pernambouc في البرازيل. من أجل فهم الرابط بين الفيتامين د والتعرّض للشمس. أجرى الباحثون دراستهم على 1000 مشترك تتراوح أعمارهم بين الـ 13 والـ 82 سنة. كان المشتركون يتعرضون يومياً للشمس دون وضع واقي الشمس، كما أنه لم يتمّ تزويدهم بمكمّلات الفيتامين د. كما أخضع الباحثون المشتركين لفحوصات من أجل تحديد تصبّغ الجلد لديهم، أي إلى أي درجة كانت بشرتهم قاتمة اللون وكيف كانت تتفاعل مع الأشعة الما فوق البنفسجية. بعدما تمّ قياس مستوى الفيتامين د لدى المشتركين تبيّن أنه لدى 72 % منهم هناك قياس بنسبة الفيتامين د. وقد كانت هذه المعدلات أدنى لدى كبار السنّ الذين كانوا قليلاً ما يتعرّضون لأشعة الشمس. ولكن ثمة نتيجة لفتت أنظار الباحثين وهي التالية: من تعرّض من المشتركين للكثير من الشمس، انخفضت لديه نسبة الفيتامين د أيضاً. بهذه الطريقة، يكون العلماء قد أثبتوا الآثار الضارة للأشعة الما فوق البنفسجية التي تمنع بالتالي رفع مستوى الفيتامين د في الدم. لذا يكفي التعرّض لبضع دقائق لأشعة الشمس لتخزين ما يلزم الجسم من فيتامين د.