6 عادات صØية ÙÙŠ رمضان اعتمدي عليها
سوانت _الØياة وجمالها وأنشطتها المختلÙØ© قد تأخذك آنستي بعيداً عن بعض العادات الصØية والصØÙŠØØ©ØŒ دون أن تشعري بذلك، Ùتجدين Ù†Ùسك تسيرين مع ساعات يومك ÙÙŠ انشغال دائم دون ترتيب أو تخصيص، ما يعزز قيمة اليوم، ويضي٠لك تأثيراً إيجابياً، لذا من الجميل الاستÙادة من الشهر المبارك ÙÙŠ إضاÙØ© بعض العادات إلى Øياتك لتنظيمها وتجديد شخصيتك.
الأخصائية النÙسية إيمان الجعÙري تكش٠لك Ùيما يلي عن بعض العادات التي بإمكانها أن تترك بصمة تستمر معك طوال العام إذا طبقتÙها والتزمت٠بها ÙÙŠ الشهر الÙضيل:
الاستيقاظ مبكراً: عوّدي Ù†Ùسك على الاستيقاظ مبكراً، Øتى ÙÙŠ أيام الإجازة، وتذكري أن Ùضل شهر رمضان عظيم، ÙاØتسبي الأجر ÙÙŠ الاستيقاظ مبكراً واستغلال ساعات اليوم كاملة ÙÙŠ الطاعات والاستمتاع بعمل الخيرات.
الهدوء والاسترخاء: طوال العام ترتبطين بالدراسة أو الخروج مع الأهل والأصدقاء، Ùاستغلي نهار رمضان ÙÙŠ تخصيص ساعة من الاسترخاء والهدوء والبعد عن الضجيج، Ùذلك علاج Ùعال للتخلص من الضغوط النÙسية والتوتر، سيخل٠لديك شعوراً كبيراً بالراØØ© واليقظة والنشاط طوال اليوم.
ساعة لله: بالتأكيد تؤدين Ùروض صلاتك على أكمل وجه يومياً، ولكن ما رأيك بأن تبدئي من هذا الشهر الÙضيل ÙÙŠ تخصيص ساعة لك يومياً للتقرب من الله؛ بقراءة القرآن والأدعية والاستغÙار لتكون من عاداتك اليومية طوال العام؟
تهذيب النÙس: اكتشÙÙŠ عيوبك، سواء كنت عصبية أو كثيرة الشكوى أو التذمر أو النميمة، واضبطي Ù†Ùسك بالامتناع عنها؛ اØتساباً للأجر وتهذيب Ù†Ùسك على هجر تلك العادات المسيئة بالصبر والاØتساب.
المسؤولية: تØملي المسؤولية مع والدتك، وكوني صاØبة يد متعاونة ÙÙŠ البيت، واجعلي Ø£Ùراد العائلة يشعرون بوجودك؛ لتØظي بثواب أعمالك ÙÙŠ مساعدة أهل منزلك وكل من ÙŠØتاج إليك، لتشعري بقيمة ما تقدمينه لأسرتك.
أيقظي مشاعرك: قومي بإبراز صدق مشاعرك المØبة ÙÙŠ الأعمال الخيرية، وشاركي ÙÙŠ Ø£Øد الأنشطة الخيرية على مدار الشهر الكريم؛ لتنالي الأجر وتكسبي مشاعر صادقة تØيط بك من الآخرين وتزيد من ثقتك ÙÙŠ Ù†Ùسك.
