الابتعاد عن الحلويات يقربك من الرشاقة

سوا فلسطين - وكالات - لإذ كنتِ تبحثين عن الرشاقة والنحافة ، ينصحك خبراء التغذية بعدم الإسراف في تناول الحلويات والأطعمة المحلاة بالسكر.

ويشير خبير التغذية شتيفان لوكس، من الجامعة الألمانية للوقاية والإدارة الصحية بمدينة زاربروكين جنوب غرب المانيا، إلى أن الاستغناء عن طبق الحلو، لاسيما بعد تناول وجبة دسمة يحقق لكِ هذا الهدف.

أما من تجد صعوبة في الامتناع عن تناول الحلويات تماماً، فينصحها خبير التغذية الألماني بمحاولة استبدالها بتناول شاي يحتوي على كمية قليلة من السكر أو قليل من سلاطة الفواكه، موضحاً أنه يُمكن بذلك المساعدة على التخلص من الرغبة الملحة في تناول الحلويات.

أما عن الذين لا يريدون الاستغناء عن تناول حلويات بعينها، فيجوز لهم الحصول على قطعة صغيرة منها من حين لآخر. وعن فائدة ذلك يقول الخبير الألماني :”بذلك يُسهل التحكم في النهم نحو تناول الحلويات”.