ساعات العمل الطويلة قد تضر بصØتك
سنوات من العمل لساعات طويلة قد يساعدك على تسلق السلم الوظيÙÙŠØŒ ولكن تلك الساعات قد يكون لها أثر سلبي على صØتك – وهذا ينطبق بشكل خاص على النساء، Øسب ما تقوله الأبØاث الجديدة.
يقول الباØØ« الارد ديمبي وهو أستاذ إدارة الخدمات الصØية ÙÙŠ كلية الصØØ© العامة ÙÙŠ جامعة ولاية أوهايو “الأشخاص الذين تجبرهم ظرو٠عملهم على العمللساعات طويلة لعدة سنوات، بل عقود، لديهم خطر متزايد للإصابة بالأمراض المزمنة ÙÙŠ مرØلة معينة من Øياتهم”.
وقال الباØØ« “أن الصلة بين ساعات العمل الطويلة Ùˆ الاصابة بالامراض المزمنة قد تكون Øاضرة لدى الرجال، لكنها أكثر وضوØا لدى النساء” ÙÙŠ Øين أن هذه الدراسة لا يمكن أن تثبت السبب والنتيجة.
عندما قارن الباØثون الرجال الذين عملوا أكثر من 60 ساعة ÙÙŠ الأسبوع Ùˆ الرجال الذين عملوا 30 الى 40 ساعة ÙÙŠ الأسبوع، وجدوا أن أولئك الذين عملوا ساعات أطول كان لديهم خطر أكثر بمرتين للإصابة بالتهاب المÙاصل أو التهاب المÙاصل الروماتويدي.
ولكن خطر اصابة الرجال لأمراض مزمنة أو خطيرة أخرى لم ترتÙع بشكل كبير. ÙÙŠ الواقع، أشار الباØثون أن الرجال الذين عملوا 41 الى 50 ساعة كان لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب وأمراض الرئة والاكتئاب أقل.
ولكن عندما قارنت الدراسة النساء اللواتي عملن 30 الى 40 ساعة ÙÙŠ الأسبوع Ùˆ النساء اللواتي عملن أكثر من 60 ساعة ÙÙŠ الأسبوع، كانت النساء اللواتي يعملن لساعات أكثر لديهن معدلات أعلى بكثير للإصابة بالأمراض. وأظهرت الدراسة أن النساء اللواتي عملن 60 ساعة أو أكثر لديهن أكثر من ثلاثة أضعا٠مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان الغير جلدي ومرض السكري، وما يقرب من ثلاثة أضعا٠خطر الاصابة بالربو، وما يقرب من أربعة أضعا٠خطر الإصابة بالتهاب المÙاصل.
دراسة ثلاثة عقود طويلة
شملت الدراسة معلومات عن عادات العمل لما يقرب من 7500 رجل وامرأة ÙÙŠ الولايات المتØدة على مدى أكثر من ثلاثة عقود. وكانت اعمار معظم المتطوعين للدراسة أكثر من 50 ÙÙŠ نهاية الدراسة.
ثم درس الباØثون ما إذا كان هناك أي رابط بين ساعات العمل وتشخيص ثمانية أمراض مختلÙØ©. وهذا يشمل أمراض القلب والسرطان غير جلدي، والتهاب المÙاصل، ومرض السكري، وأمراض الرئة المزمنة والربو والاكتئاب وارتÙاع ضغط الدم.
وقالت الدراسة أن ثمانية وعشرين ÙÙŠ المئة من أولئك الذين شملتهم الدراسة عملوا من 30 إلى 40 ساعة أسبوعيا.ومعظم الأشخاص (56 بالمئة) ÙÙŠ الدراسة عملوا من 41 الى 50 شاعة ÙÙŠ الأسبوع. وثلاثة عشر ÙÙŠ المئة من الأشخاص عملوا من 51 إلى 60 ساعة أسبوعيا، ÙÙŠ Øين ثلاثة ÙÙŠ المئة عملوا لمدة 60 ساعة أو أكثر ÙÙŠ الأسبوع.
وقال الباØØ« أنه لا يمكنه أن ÙŠÙسر لماذا ساعات العمل الطويلة لديها مثل هذا التأثير على صØØ© المرأة، ولكنه يعتقد أن الأدوار المتعددة للمرأة لها دور ÙÙŠ ذلك، Ùمثلا تØتاج المرأة لتØقيق التوازن بين جميع واجباتها، مثل تربية الأطÙال، ورعاية الأطÙال والمسؤوليات المنزلية، Ùˆ القلق Øول صØØ© Ø£Ùراد المنزل، بالإضاÙØ© الى عملها خارج المنزل.
وقال الباØØ« أن العمل لساعات طويلة يمكن أن يتعارض مع النوم ويبقي الجسم ÙÙŠ Øالة دائمة من التوتر.
Ùˆ يقول طبيب القلب الدكتور نيسا غولدبرغ أن نتائج الدراسة منطقية: “هؤلاء النساء [اللواتي يقومون بالعمل لساعات طويلة خلال الأسبوع] لا يعتنين بأنÙسهم،”ØŒ Ùˆ أيضا تكهن نيسا غولدبرغ: “ربما هؤلاء النساء لا يقمن بالÙØوصات الدورية [مثل تصوير الثدي بالأشعة السينية].
Ùˆ يقول الدكتور نيسا غولدبرغ أن العمل لساعات طويلة ورعاية الأسرة قد يترك القليل من الوقت لإعداد وجبات الطعام، لذلك هؤلاء النساء قد يتناولن Ùˆ يطعمن أسرهن الوجبات السريعة أو غيرها من الأطعمة الغير صØية.
Ùˆ يقول الدكتور نيسا غولدبرغ أن تخصيص بعض الوقت لنÙسك كل يوم أمر بالغ ÙÙŠ الأهمية. يمكن أن تستغله ÙÙŠ الØصول على بعض التمارين الرياضية، أو قراءة كتاب، أو مشاهدة التلÙاز أو Øتى مجرد الجلوس والقيام بالتنÙس العميق Ùˆ الاسترخاء.
