اليوغا الأفضل لعلاج آلام العظام والمفاصل

أكدت دراسة أمريكية حديثة على أن ممارسة تمارين اليوغا أسبوعياً تخفف آلام العظام والمفاصل والجسم بشكل عام، وتعزز طاقته وتساعده على تأدية المهام اليومية بشكل أفضل.

وبحسب موقع "24"، أشار باحثون بجامعة جونز هوبكينز إلى أن اليوغا تعتبر علاجاً مكملاً، شرط أن يأخذ الشخص جلسات اليوغا بشكل منتظم، ليحصل على الاستفادة القصوى والنتيجة المرضية بعد الانتهاء من الدروس التي قد تستمر شهوراً، بحسب صحيفة دايلي ميل البريطانية.

وشملت الدراسة 75 رجلاً وامرأة مصابين بآلام والتهابات المفاصل، وبعد شهرين من ممارسة تمارين اليوغا، تحسنت صحتهم وتقلص الألم بنسبة 20%، بالإضافة إلى شعورهم بحالة مزاجية أفضل وتحسين في وظائف الجسم بشكل عام وزادت قدرتهم على المشي بشكل أسرع من السابق.

وأوضح الباحثون أن التأثيرات الإيجابية استمرت بل زادت بعد المداومة على التمارين لمدة 9 شهور أخرى، فيما نصح الباحثون مرضى التهاب المفاصل بضرورة استشارة الطبيب المعالج قبل البدء في جلسات اليوغا وتحديد عدد المرات، حتى لا تؤثر سلباً عليهم من خلال الضغط على المفاصل أثناء تأدية التمارين.