اسرع رجيم لتخسيس 1 كيلو كل يوم

في هذا الموضوع الجديد من قسم Ø±Ø¬ÙŠÙ… ÙŠØ³Ø± ويسعد مجلة Ø¹Ø§Ù„Ù… المراه Ø£Ù† تقدم لزوارها ومتابعيها الكرام اسرع رجيم يمكنك من خسارة متوسط 1 كيلو جرام من وزنك باليوم الواحد، دون مغادرة المنزل أو إنفاق الكثير من المال والوقت والمجهود. وليس فقط اسرع رجيم في تخسيس الوزن وإنما هو رجيم قصير مدته 7 أيام فقط، ويمكنك من خلاله باسترجاع رشاقتك والحفاظ على وزنك أو الظهور في مناسبة قريبة بشكل أكثر نحافة ورشاقة.

في المقابل ولكون اسرع رجيم هو Ø±Ø¬ÙŠÙ… قاسي Ù„ا ننصح بإتباعه من قبل الأطفال دون 16 والحوامل والمرضعات ومن يعانون من أي مشكلة صحية تمنع من اتباع حمية غذائية أو نظام غذائي قاسي، كما يجب التنويه إلى أهمية استشارة الطبيب قبل اتباع الرجيم والمتابعة معك والتوقف عن إتباع الرجيم لمدة تزيد عن 7 أيام مهما كانت النتيجة المطلوبة أو المبرر وذلك لفقر الرجيم بعدد من العناصر الغذائية الهامة والتي لا يمكن حرمان الجسم منها لمدة تزيد عن 7 أيام.

برنامج اسرع رجيم

برنامج اسرع رجيم مكون من 3 وجبات رئيسية يتم تصميمها من مجموعة اختيارات لكل وجبة، وذلك لتفادي الملل من الرجيم. المهم أن يتم الإلتزام ببرنامج الرجيم كما هو دون تعديل للحصول على أفضل نتيجة ممكنة منه.

# وجبة الإفطار/

قم باختيار الوجبة المطلوبة من الوجبات الآتية حسب رغبتك بأي يوم خلال الرجيم:

1. 1/4 رغيف أسمر أو بلدي + 1 بيضة مسلوقة جيداً
2. 50 جرام جبن خالي الدسم أو جبن قريش بدون ملح + 1/4 رغيف بلدي أو أسمر
3. 2 ثمرة من الفاكهة المسموح بها خلال الرجيم والمذكورة آخر الموضوع
4. 1/4 رغيف أسمر أو بلدي + 4 ملاعق كبيرة فول بدون زيت أو سمن

# وجبة الغداء/