طرق مهمة للحصول على بشرة نضرة وحيوية

سوا فلسطين - وكالات - العناية ببشرتك أمر هام لكي تكون اطلالتك متألقة دائما وابدًا، كما وأن العناية بالبشرة يتطلب بعض الوقت لكي تحصلي على نتاج مرجوة، نقدم لك اليوم من موقع سوا فلسطين 6 طرق خاصة للعناية ببشرتك الجيوية:

1. يجب عليك شرب كأس أو اثنين من الماء على الريق وشرب كميات مهمة من الماء طيلة النهار حتى قبل الشعور بالعطش

2. شرب عصير الفاكهة على الفطور بدلاً من القهوة و الشاي ولا سيما هذه العصائر :

عصير الجزر مفيد للبشرة و الشعر .

عصير الفراولة الممزوج بالحليب لتصفية الوجه .

عصير الرمان .

عصير البقدونس الميفد للشعر و البشرة و عسر الهضم .

3. نامي لساعات كافية والابتعاد عن المنبهات و تجنب السهر لفترات طويلة و والابتعاد عن مسببات التوتر والقلق.

4. التخفيف من الوجبات السريعة أو الابتعاد عنها نهائياً و تجنب المشروبات الغازية .

5. لا تأكلي بسرعة بل امضغي على أقل من مهلك مع العلم أنه يجب أن يكون غنياً بالألياف النباتية الموجودة في الخضار .

6. مارسي الرياضة بانتظام لمدة ساعة يومياً على الاقل  وافضل رياضة يمكن اختيارها هي رياضة المشي او السباحة فهي تساعدك على التخلص من التوتر كما انها تحسن عمل الدورة الدموية .