10 أسباب تجعلك تتناولين تفاحة واحدة يومياً

سوا نت - هناك مقولة قديمة تقول إن تفاحة يوميا تبعدك عن الطبيب نهائيا، وعلى الرغم مما يبدو من سذاجة هذه المقولة إلا أن التفاح فعلا له منافع صحية كثيرة ومن أهم هذه المنافع:

1-التفاح يحتوي على Ø§Ù„ألياف الغذائية Ø§Ù„تي تمنع الاضطرابات المعوية وتساعد في تخفيف اعراض البواسير، بالإضافة الى المساعدة على تنقية الجسم من السموم والمعادن الثقيلة مثل الرصاص والزئبق.

2-التفاح يحتوي على مادة البكتين التي ØªÙ‚لل من مستوى الكوليسترول ÙÙŠ الدم.

3-هناك دراسة اثبتت ان تناول خمس تفاحات اسبوعياً ØªØ­Ù…ÙŠ من أمراض الجهاز التنفسي Ù…ثل مرض الربو.

4-الطب الصيني يقول إن التفاح يقوي عضلة القلب، ÙŠØ±Ø·Ø¨ الرئتين، ÙŠÙ‚لل المخاط ÙˆÙŠØ²ÙŠØ¯ من سوائل الجسم.

5-ملعقة واحدة يومياً من خل التفاح ØªÙ‚ÙŠ من حصوات الكلى.

6-تناول تفاحة يومياً يقي من Ø£Ù…راض الجلد.

7-هناك دراسة برازيلية تقول إن تناول تفاحة قبل وجبة الطعام تساعد في ØªÙ‚ليل الوزن.

8-التفاحة الواحدة تحتوي على سعرات حرارية تتراوح ما بين 50 الى 80 ولا تحتوي على دهون أو صوديوم، مما يجعلها ÙˆØ¬Ø¨Ø© خفيفة مشبعة ومغذية.

9-يحتوي التفاح على Ø§Ù„بوتاسيوم المفيد لعضلة القلب.

10-التفاح يعمل على علاج Ø­Ø§Ù„ات الأنيميا ÙˆØ°Ù„Ùƒ لاحتوائه على الحديد بالإضافة الى فيتامين C Ø§Ù„ذي يساعد في امتصاص الحديد.

للاستفادة الكاملة من التفاح يجب أكله بالقشرة الخارجية لأن معظم المواد النافعة تكون في القشرة أو تحت القشرة مباشرة. كما يجب الانتباه الى أن التفاح هو من أكثر الفواكه عرضة للتلوث بالمبيدات الحشرية لذا يجب غسله جيداً قبل تناوله وينصح بالتفاح العضوي حيث انه لا يحتوي على مبيدات حشرية ولا يدهن بطبقة شمعية على قشرته.

هناك تحذير أيضا من تناول بذر التفاح حيث انه سام إذا اكل منه كميات كبيرة.