5 فوائد صحية لحبة اللب الأبيض المسلية

ما ألذ وأشهى اللب الأبيض خاصة في  العطلات أثناء مشاهده التليفزيون, فاللب الأبيض من التسالي المشهورة التي يعشقها الكثيرين ولكن للأسف فهناك الكثير من الاعتقادات الخاطئة تحوم حوله , فهناك اعتقاد أنه  علي رأس قائمة الأطعمة الغير صحية  لالتي تعمل علي فقدان الشهية, ولكن أحدث الدراسات العلمية تؤكد ان الدهون الموجودة في هذه اللب الأبيض هي دهون مفيدة للصحة ! لذا نقدم لكم اليوم  5 فوائد صحية لحبة اللب الأبيض المسلية .

 ÙÙˆØ§Ø¦Ø¯ اللب الأبيض :

1- اللب الأبيض معبأ بالبروتين :

 ÙÙƒÙˆØ¨  واحد من اللب الأبيض  تمنحك نسبة عالية من البروتين الغذائي وهو امر جيد للغاية لإصلاح وصيانة خلايا الجسم والأنسجة .

2- اللب الأبيض مصدر جيد  للأحماض الدهنية اوميجا 3 :

 ÙŠØ¹ØªØ¨Ø± اللب الأبيض  خيار رائع للنباتيين الذين غالبا ما يجدون صعوبة في الحصول علي الأحماض الدهنية اوميجا 3 من خلال الغذاء الطبيعي , حيث  يوفر اللب الأبيض حوالي  49 ملغرام من الأحماض الدهنية اوميجا 3 في حصة واحدة ومن المعروف أن الأحماض الدهنية اوميجا 3 تساعد علي منع امراض القلب والأوعية الدموية والسكتات الدماغية والنوبات القلبية .

3- اللب الأبيض يوفر إمدادات جيدة من الأحماض الدهنية اوميجا 6 :

 Ù†ÙˆØ¹ آخر من الأحماض الدهنية التي يوفرها اللب الأبيض هو اوميجا 6 حيث يساعد اوميجا 6 علي مساعدة المرضي بالتهاب المفاصل ومرض السكري .

4- اللب الأبيض مفيد لمن يريدون زيادة الوزن :

مع اقل من 1/3 كوب من اللب الأبيض يمكنك الحصول على حوالي 165 سعرة حرارية. هذا يجعل  اللب الأبيض اختيار جيد للغاية بالنسبة للأشخاص الذين يحاولون زيادة الوزن.  حيث يساعد اللب الأبيض علي الحصول على  سعرات حرارية دون اكل المزيد من الأطعمة .

 5- اللب الأبيض مصدر جيد للألياف الغذائية :

يعمل اللب الأبيض علي المحافظة علي صحة القلب بسبب توفر كمية كبيرة من الألياف الغذائية المفيدة لصحتك