افضل فيتامين يقوي عظام الأطفال

سوا ميديا

أفضل فيتامين لتقوية عظام الأطفال:

• من المفترض أن يهتم الأبوين بتقوية عظام أطفالهم منذ لحظة الولادة، لأن موضوع تقوية العظام أمر بالغ الأهمية بالنسبة للإنسان بشكل عام، ويحتاج الأمر لأن نؤسس لعظامنا منذ اللحظة الأولى لنا في هذا العام حتى نتمكن من الحفاظ على صحة عظامنا مدى الحياة، وحتى نتحدث عن Ø£ÙØ¶Ù„ فيتامين لتقوية عظام الأطفال ÙŠØ¬Ø¨ أن تكون لدينا صورة واضحة عن المشاكل التي تواججها العظام على مدار عمر الإنسان مثل هشاشة العظام والتعرض للكسور المختلفة.

أفضل فيتامين للأطفال من الصيدلية:

يحتاج الأطفال في السنوات الأولى من عمرهم إلى رعاية خاصة ومن أهم أنواع الرعاية التي يجب التركيز عليها، التخطيط لصحة عظامهم وذلك بالتركيز على معادن وفيتامينات معينة مثل:

• الكالسيوم يجب أن تحتوي وجبات الأطفال اليومية على كمية كافية من الكالسيوم لأن واحد من اهم المعادن التي يحتاجها الإنسان لبناء عظامه وتقويتها وزيادة كثافتها. يفضل أن يحصل الطفل على الكالسيوم من الأطعمة الطبيعية مثل الخضروات الورقية ومنتجات الألبان والمكسرات والبذور.
• فيتامين د يساعد فيتامين د على تحسين قدرة الجسم على تحسين امتصاص الجسم للكالسيوم من مختلف الأطعمة التي يتناولها الإنسان، ويمكن أن تقدم الأم الكمية الكافية من فيتامين د لأطفالها من خلال توفير الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل البيض والسلمون والبرتقال ومنتجات الألبان.  ÙƒØ°Ù„Ùƒ يجب أن يتعرض الطفل لأشعة الشمس يومياً لمدة 15 دقيقة.
• يمكن أيضاً تزويد الأطفال بجرعات من المكملات الغذائية الخاصة بفيتامين د والكالسيوم من الصيدلية وذلك تحت إشراف الطبيب.

إذا رغبت في التعرف على مزيد من المعلومات حول Ø£ÙØ¶Ù„ فيتامين لتقوية عظام الأطفال Ø§Ø³Ø­Ø¨ للاسفل.

فيتامين يقوي عظام الأطفال:

يشتهر فيتامين د في الأوساط العلمية باسم “فيتامين الشمس” لأن المصدر الرئيسي للحصول عليه هو التعرض بانتظام لأشعة الشمس غير الضارة، وتتعدد فوائد هذا الفيتامين للأطفال وبشكل خاص في فترة الرضاعة، فهو الفيتامين الذي يساعد على امتصاص المعادن الرئيسية التي تعمل على بناء العظام مثل الفوسفات والكالسيوم، وهو بذلك يقي الجسم من أمراض العظام الشهيرة بين الأطفال وهي لين العظام والكساح وهشاشة العظام. من هذا المنطلق ندرك أن فوائد فيتامين د للأطفال تتلخص في:

• حماية الأطفال من تقوس العظام
• تقوية الأسنان
• سرعة تعلم الطفل المشي
• حماية الأطفال من تقوس الساقين
• يقوي الجهاز المناعي للأطفال
• يحمي الطفال من الإصابة بمرض السكر

وحتى نكمل حديثنا حول Ø£ÙØ¶Ù„ فيتامين لتقوية عظام الأطفال ÙŠØ¬Ø¨ أن نتحدث عن المصادر الطبيعية التي يمكن أن نحصل عليه منها.

أكلات تقوي العظام عند الأطفال:

يحتاج الأطفال إلى فيتامينات كثيرة بجوار فيتامين د لبناء جسمهم بشكل صحي مثل فيتامين سي وفيتامين b12 وفيتامين ب وفيتامين e وفيتامين أ، وفي الوقت الذي يمكن حصولهم عليه عن طريق مالتي فيتامين يوصي به الطبيب إلا إنه من المفضل أن يحصل عليه من مصادر طبيعية وهذا لن يحدث إلا بتناول الأطفال وجبات الصحية والبعد عن الوجبات السريعة وأن تحتوي هذه الوجبات على الفيتامينات المختلفة التي ذكرناها في السطور السابقة مثل:

• يمكن العثور على فيتامين Ø£ في البطاطا الحلوة والكبدة البقري والسبانخ والأسماك والبيض والحليب والجزر والبيض.
• يمكن العثور على فيتامين ب 6 في الأسماك والكبدة البقري والفول السوداني والحمص والدواجن.
• يمكن العثور على فيتامين ب 12 في سمك التونة والسلمون واللحم البقري والكبدة البقري
• يمكن العثور على فيتامين سي في الفلفل الألوان والكيوي والقرنبيط والشمام والجوافة

تقوية عظام الرضيع:

• يجب أن نهتم بتقوية عظام الرضيع مثلما نهتم بتقوية عظام الطفل فوق عمر السنة، ويمكن أن يحدث ذلك من خلال الرضاعة الطبيعية مع إضافة جرعات من الحليب الصناعي لأن الدراسات الطبية الحديثة أثبتت أن هناك أنواع من الحليب الصناعي مدعمة بمستويات عالية من الكالسيوم والفوسفات لتقوية عظامهم، ولكن يجب التأكد من احتياج الرضيع لذلك عن طريق استشارة الطبيب المختص.
• إن استخدام مكملات فيتامين د مهم جداً لتحسين مستوى امتصاص الكالسيوم والفسفور لأن نقص هذا الفيتامين وتلك العمعادن قد يتسبب في الإصابة بأمراض مثل الكساح وجفاف العظام وغيرها، لكن برغم أن الحصول على هذه الفيتامينات والعناصر يكون سهلاً عن طريق تناول المكملات إلا إن اتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم وفيتامين د عندما يبدأ الرضيع في تناول الأطعمة بعد عمر الست شهور سيكون مفضلاً.

وبذلك نتمنى أن نكون قدمنا كافة المعلومات التي قد تحتاجون إليها عن Ø£ÙØ¶Ù„ فيتامين لتقوية عظام الطفل.

  Ø£ÙØ¶Ù„ فيتامين لتقوية عظام الأطفال يتضح لنا انه:

• يجب الاهتمام بالرعاية الصحية
• ان نقوم باستشارات طبية
• زيارة معامل تحاليل
• عمل أشعة للإطمأنان على صحتنا
•  Ø¹Ø¯Ù… الذهاب لاى عيادة يجب ان تكون عيادة تقدم خدمات طبية ممتازه
• شراء الأدوية الصحيحه.