السموثي الرائع لتخسيس الوزن , ابدأي نهارك به..

سوا فلسطين - وكالات - Ø§Ù„سر في إنقاص الوزن لا يتعلق فقط بالتمارين الرياضية الشاقة والأنظمة الغذائية المتنوعة، بل هناك مجموعة عصائر ومشروبات رائعة تسرع من عملية حرق الدهون في الجسم، وتفقدك الوزن الزائد بشكل أكثر كفاءة. في تقريرنا اليوم، سنتحدث عن العصير والSmoothie  Ø§Ù„ذي ينصح بتناوله عند الصباح الباكر المدرب الشهير هارلي باسترناك Harley Pasternakالذي يعبتر من أشهر مدرّبي النجمات والمشاهير والمعروف باسم مدرب النجوم مثل جينفر هادسون وجيسيكا سمسبون. 
 
المكونات في هذا السموثي تحتوي على كامل المغذيات الطبيعية والبروتين والكالسيوم والألياف والفيتامينات لتبدأي به نهارك صباحاً، والأهم من هذا كله أنه يضمن الشعور والإحساس بالشبع لفترة أطول حتى يحين موعد الغذاء.
 
المقادير: (تكفي لشخص واحد) 
5 حبات من اللوز الخام 
تفاحة واحدة حمراء 
حبة موزة واحدة 
¾ كوب من اللبن الزبادي اليوناني غير الدسم
نصف كوب من الحليب غير الدسم
ملعقة واحدة من القرفة
 
مجموع السعرات الحرارية: 397
 
وقت التحضير: 5 دقائق
طريقة الإعداد: 
قطّعي التفاحة والموزة الى قطع صغيرة، ثم أضيفي المكونات في الخلاطة وشغليها على درجة عالية حتى تصبح مثل العصير الكثيف. 
لا تترددي في محاولة تجربة تحضير هذا السموثي، وتلذذي بفوائده الصحية في الصباح الباكر.