16 نوعاً من الطعام قد تقتلك
سوا - نت - يكاد الأكل السريع الضار ÙŠÙتك بأÙراد الأسرة جميعاً، ومن دون هوادة؛ ذلك أنه غني بالمواد المسرطنة والإشعاعية وتلك التي تتسبّب بأمراض مزمنة مثل الضغط والسكري وارتÙاع الكوليسترول، ما يجعل من الØذر ضرورة.
Ùيما يلي 16 نوعاً من الطعام قد تقتلك إن استمرّيت٠ÙÙŠ تناولها يومياً:
1- الهوت دوغ: ÙŠØتوي على نسبة عالية من الدهون والمواد الØاÙظة واللØوم الضارة.
2- المشروبات الغازية: غنية بالسكر والسعرات الØرارية والمواد الملوّنة والنكهات الاصطناعية.
3- Øبوب الإÙطار: تØتوي على Ùيتامينات وعناصر غذائية مقدّرة لتناول البالغين وليس الأطÙال، ما يجعلها تتجاوز اØتياجاتهم.
4- رقائق البطاطا: غنية بالدهون والزيوت والملوّنات والنكهات الاصطناعية والمواد الØاÙظة، كما أنها عالية السعرات الØرارية.
5- الـ "كوكيز" المعلّب: غنيّ بالسكر والدهون والزيوت والسعرات الØرارية، ما يسبّب زيادة Ù…Ùرطة ÙÙŠ الوزن.
6- البان كيك: غني بالعناصر الغذائية المÙيدة، لكنه غني أيضاً بالكاربوهيدرات والدهون والسكريات والصوديوم.
7- اللبن الزبادي: الØديث هنا عن النوع المØلّى منه والذي يضا٠إليه نكهات وألوان اصطناعية، ما يجعله غني بالسعرات الØرارية والسكريات.
8- البطاطا المقلية: غنية بالزيوت والدهون والكربوهيدرات، كما أنها عالية السعرات الØرارية وتتسبّب بزيادة الوزن.
9- اللØوم المدخنة: غنية بالصوديوم، بنسب ضارة، والدهون، كما تØتوي على مواد مسرطنة وتسبّب زيادة الوزن.
10- الآيسكريم: غني بالدهون والسكريات والمواد الØاÙظة وتلك التي ترÙع من نسبة الكوليسترول. يتسبّب ÙÙŠ زيادة الوزن أيضاً.
11- الأجبان: على الرغم من Ùوائدها، لكنها غنية بالدهون والمواد التي ترÙع من نسبة الدهنيات والكوليسترول، كما أنها غنية بالسعرات الØرارية.
12- التسالي المملّØØ©: غنية بالصوديوم، بنسب ضارة، كما تتسبّب بارتÙاع الوزن؛ لغناها بالسعرات الØرارية.
13- اللØÙ… المقدّد: بغضّ النظر عن نوعه، Ùإنه غني بالدهون بنسبة عالية ويØتوي على مواد٠مسرطنة، كما أنه غني بالمواد الاصطناعية والنكهات ويعدّ من أبرز أسباب ارتÙاع الوزن.
14- المعكرونة: غنية بالكربوهيدرات والسعرات الØرارية التي تتسبّب بزيادة الوزن.
15- القهوة: غنية بالمنبّهات والكاÙيين كما ترÙع من نسبة الإصابة بالكوليسترول واعتلالات القلب.
16- المقالي: غنية بالزيوت والدهنيات كما تتسبّب بارتÙاع الوزن. إلى جانب هذا، Ùإن للزيوت أثراً ضاراً إن أعيد استخدامها بعد
وصولها مرØلة الغليان.
